Günde kaç saat yoga yapılmalı? Klasik yoga derslerimiz yaklaşık 1,5 saat sürmektedir. Başlangıçta haftada bir kez eğitmen eşliğinde yapılması önerilir ancak haftada 6 gün 3-30 dakika, elinizdeki kadar zamanınız olduğunda kendi egzersizlerinizi yapmanız faydalıdır. Günde iki kez yapmanın sağlıklı olduğu söylenmektedir. Yoga ne kadar sıklıkla yapılmalı? Haftada 2 ila 5 kez yoga yapmak ideal olsa da, yoga pratiğinde deneyiminiz varsa, her gün yoga yapmamanız için hiçbir neden yoktur, ancak çok yoğun olmamalıdır. Aksine, düzenli yoga pratiğinin vücut ve zihin üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Yoga ile ne kadar sürede etkisini gösterir? Yoganın sonuç vermesi ne kadar zaman alır? Yogayı…
Yorum Bırak