Midye ne kadar tüketilmeli? Uzmanlar, pirinçle hazırlanan 90 gram ağırlığındaki bir midye dolmanın yaklaşık 75-80 kaloriye denk geldiğini belirterek haftada 3-4 adet midye dolma yenmesini öneriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sokak lezzetleri denildiğinde midyenin sağlıklı tüketiminin ilk sırada yer aldığını söylüyor. Midye ne sıklıkla yenmeli? Günde 2’den fazla midye yememek sağlıklı bir porsiyon olacaktır. Deniz metallerini emen midyelerin anne ve çocuğun sağlığını etkilememesi için orta düzeyde tüketilmesi daha iyi olacaktır. Hamile kadınlar 2 temiz, taze ve güvenli midye yiyebilir. Midye hangi hastalıklara iyi gelir? Midye yiyenlerin cildi daha parlak ve berrak görünür çünkü faydalı yağlar alırlar. Tiroidi dengeler:…
Yorum Bırak