Canan Karatay diyetinde süt içilir mi? Canan Karatay diyetinde örnek besin listesi. Diyetin temelini ceviz, badem, fındık, fıstık, salatalık, baklagiller, sebzeler, yoğurt, peynir, süt, yumurta, tereyağı, balık ve et gibi sağlıklı besinler oluşturur. Süt neden önerilmiyor? Süt ürünlerini hayatınızdan çıkarmak farklı bireysel sonuçlar doğurabilir. Süt ürünleri kalsiyum açısından zengin içeceklerdir. Süt ürünlerini hayatınızdan çıkarmak kalsiyum eksikliğine yol açabilir ve bu da osteoporoz riskini artırabilir. Süt, büyük miktarda faydalı protein içerir. En zararsız süt hangisi? Tam yağlı, yarı yağlı veya yağsız alternatifleri bulunsa da yağsız olanı diğerlerine göre kalori ve yağ olarak daha hafiftir; sütün içerdiği yağda eriyen vitaminlerin emilimi için…
Yorum Bırak